膀胱炎の予防３大原則
膀胱炎の予防の３大原則
『膀胱内菌を増やさない』・・・トイレを我慢しない、尿意がなくても３-４時時間に一度は、排泄し、膀胱内の尿を長時間ためないようにする。水分をしっかりとる習慣を身に着けましょう。
『膀胱内に菌を入れない』・・・排便のあとは、ペーパーで前から後ろに拭くようにします。生理のときのナプキンや、おりもののシートはこまめに交換し清潔を保つようにしましょう。セックスをするときは、その前にシャワーを浴びて身体や手指を清潔にしましょう。自分だけでなくパートナーも同じです。
『身体の抵抗を落とさない』・・・ストレスや疲労、過激なダイエットは避けるようにしましょう。風邪は早めに治すようにするなど細菌に負けない心身の状態を保ちます。
